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““拖延症”患者的告白:等我有了动力,事情就可以做得更好 添加时间:2021-08-28 21:13
编按:一开始,我也担心心情不好会影响效率。可是心情变化无常,想等到心情好了再行动,可能要等到下辈子。(本文摘自《摆脱无力感:拿回人生主动权》一书,作者为二美 ,以下为摘文。)

很多人在做一件事情前,会纠结半天,找很多借口逃避。拖呀拖,拖到最后一刻,匆忙完成。最后,事情虽然完成了,但他们的内心是崩溃的。因为下一次,这样的局面会再次重复,形成恶性循环。

有人可能会说:他们这些拖延症患者,就是太懒了,非得拖到最后一刻。

说实话,我也是这么认为的。我效率低下时,自己都讨厌自己,更不用说别人了。但我也挺委屈的:并不是我懒惰,而是我想等有了动力,全都准备好了之后,再来做某件事情。这样,我就可以做得更好,这有什么错吗?

我有个老同事鹏哥,做事十分俐落。他效率很高,工作上的事情,如果无需同事协助,他永远都是超前完成;如果需要同事配合,他一定是主导者,因为对他来说,其他人太慢了。

做事速度慢的人是没有资格待在鹏哥的团队的。他强悍的执行力,确保了他在职场发展得顺风顺水——年纪轻轻的他已经做到了高级主管级别。

不仅工作上如此,鹏哥在生活中也是强人一个。比如说早起跑步,通常情况下,我迷迷糊糊刚睡醒,就看到他在社群中说已经跑完步,在吃早餐了。而我的早起跑步计划永远只能持续几天时间,不会长久。

鹏哥几乎没有为拖拉发过愁,好像这个词在他的世界里根本不存在。他在我们的社群里简直就是神一样的存在。

我深受拖拉之苦。其实,真不是我懒,而是我缺乏动力。我不明白他天天哪来那麽强大的动力,是真的出于兴趣吗?可是,我的兴趣就是吃喝玩乐,这可怎么办呢?

行动的过程,积极性会被调动起来

我壮胆请求鹏哥透露不拖拉的秘诀,他说:“你以为我想早起吗?我也不想啊。早晨半睡半醒那一刻,我没有意志力,更没有动力,只想把闹钟关掉继续睡觉。但我还是爬起来了。为什么?因为我的秘诀是:别想那麽多,先行动,然后就有动力了。”

听他这么说,我有点怀疑自己了:难道我一直以来的想法都是错的?我以为有了动力、有了心情才能做事,没有动力,没有心情,我会一直拖下去,拖到最后一刻没办法了,才硬著头皮上。

图/仅为情境图。取自unsplash

他又说了一段话开导我:“你的认知是错误的,你要改变你的认知。我做很多事情前,其实也都没有心情,提不起劲。我也是人,也会脆弱,也会纠结。面对棘手的问题,我也想逃避。但我不允许自己纠结太久,即便再没有心情,我也会说服自己立刻行动。在行动的过程中,我的积极性会被调动起来,心情会慢慢变好。有了动力,事情就这么完成了。我尝试了很多次,每次都是这样,所以我基本上不会拖延。”

我问鹏哥:“这样做事的话,效率高吗?事情会做得很好吗?我担心心情不好,做出来的事情品质也不高,那还不如不做。”他说:“刚开始,我也担心心情不好会影响效率。可心情这玩意变得快啊。你要想等到心情好了后再行动,可能你要等到下辈子了。比如说跑步,我每天从早起到出门跑步,一共要花二十分钟,眼睛都不想睁开,心情都是灰暗的。我心想,为什么别人都在舒舒服服地睡懒觉,我却在跑步?可是那又怎样,我跑著跑著就不痛苦了,愈跑心情愈好,就停不下来了。现在,我成了你们的榜样,动力也更强了。我发社群时,是不会告诉你们我内心的挣扎的,哈哈哈……”

听他这么说,我学会了一个战胜拖延症的秘诀:

不要想那麽多,先行动起来。那些行动力强的人,他们也是经历过内心挣扎才变得强大、变得自律的。